Zwemdiploma B van het Survival ABC

Minimaal 50% van de af te leggen afstand dient in voor de kandidaat diep water te geschieden.

Gekleed zwemmen

• Met kleren aan (zwemkleding, sokken, hemd, lange broek, t – shirt met lange mouwen en sportschoenen) rechtstandig in het water springen, onder water omdraaien en 30 tellen watertrappen, daarna 100 meter zwemmen waarvan 50 meter schoolslag, 1 keer onder een vlot door zwemmen, en 50 meter enkelvoudige rugslag

Zwemmen in badkleding

• Met een sprong naar keuze te water gaan, aansluitend 6 meter onder water zwemmen, door een gat in een verticaal hangend zeil zwemmen en vervolgens 75 meter schoolslag afleggen, een pion aantikken op een plek waar de kandidaat niet kan staan, en 75 meter enkelvoudige rugslag afleggen
• Een vriendje of vriendinnetje met de kopgreep 10 meter vervoeren
• Vanaf de kant te water gaan en 10 meter borstcrawl zwemmen, vervolgens vanuit het water afzetten van de kant en nog eens 10 meter borstcrawl zwemmen
• Vanuit het water afzetten van de kant en 2 keer
  10 meter rugcrawl zwemmen
• Met een sprong naar keuze te water gaan en vervolgens 1 minuut watertrappen waarvan
  30 tellen met de handen in de zij

Zwemvaardigheidsdiploma

Eisen Zwemvaardigheidsdiploma (minimaal 50% van de af te leggen afstanden dienen in voor de kandidaat diep water te geschieden)

Gekleed zwemmen:

• Met kleren aan (zwemkleding, sokken, hemd, lange broek, t – shirt met lange mouwen, regenjas en sportschoenen) met een sprong naar keuze te water gaan, al watertrappend de jas uittrekken, 25 meter schoolslag zwemmen, onder een vlot van 1m bij 2m door zwemmen, een koprol achterover maken, en 25 meter enkelvoudige rugslag zwemmen
• Een mede – kandidaat met behulp van een flexibeam 10 meter vervoeren op een manier waarbij de helper zelf niet vastgepakt kan worden
• Met een hurksprong te water gaan, 5 meter zwemmen, een hoekduik maken en een pion aantikken op een plek waar de kandidaat niet kan staan

Zwemmen in badkleding:

• Met een sprong naar keuze te water gaan, aansluitend 9 meter onder water zwemmen, door een gat in een verticaal hangend zeil zwemmen en vervolgens 150 meter schoolslag afleggen en 150 meter enkelvoudige rugslag
• Met een sprong naar keuze te water gaan en 50 meter borstcrawl zwemmen
• Starten vanuit het water en 50 meter rugcrawl zwemmen
• Met een sprong naar keuze te water gaan, een aantal slagen schoolslag zwemmen, een hoekduik maken en vervolgens 3 pionnen aantikken die op onderlinge afstand van 2 meter op de bodem zijn opgesteld
• In het water starten en 10 meter wrikken in de richting van de voeten (voortbewegen op de rug met alleen gebruik van de handen). Proef afronden met een koprol voorover
• 30 tellen ongelijkzijdig watertrappen

Eisen Balvaardigheid:

• Met een sprong naar keuze te water gaan en 1 minuut ongelijkzijdig watertrappen
• Met tweetallen in het water, 5 keer per kandidaat werpen en vangen van een bal met 1 of 2 handen (onderlinge afstand 2 meter)
• Vanuit het water starten en 25 meter polocrawl zwemmen
• Vanuit het water starten en 15 meter polocrawl zwemmen met een bal, onderbroken door 4 keer oppakken van de bal met 1 hand (de steekmethode). De 4e keer de bal wegwerpen

Eisen Snorkelen:

• Op de rand van het zwembad zitten, en de basis – uitrusting aan kunnen doen (zwemvliezen aandoen, duikbril plaatsen, snorkel plaatsen)
• Met de schredesprong te water gaan, met de basis – uitrusting 50 meter borstcrawl snorkelen, waarbij 2 keer een hoekduik naar de bodem gemaakt wordt op een plek waar de kandidaat niet kan staan
• In het water de zwemvliezen aan doen en 25 meter rugcrawlbenen zwemmen met 1 arm langs een been, en 1arm langs het hoofd
• In het water de rest van de basis – uitrusting aandoen aan het wateroppervlak. Onder water zakken, de bril en de snorkel vol met water laten lopen, boven komen en de bril en de snorkel kunnen “klaren”. Vervolgens nog 25 meter borstcrawl snorkelen

Eisen Survival Zwemmen:

• Voorafgaand aan het gekleed zwemmen zoals genoemd bij de eisen Zwemvaardigheid (zie boven), te water gaan met een plastic zak waarmee op het water geslagen wordt, zodat deze zich vult met lucht. Hier een drijfmiddel van maken en er vervolgens 30 tellen mee blijven drijven
• Vervolgens (als boven bij eisen Zwemvaardigheid) in het water de jas uittrekken, een koprol voorover maken en de rest van het geklede programma afleggen

Extra met kleren aan:

• Via een vlot dat half op de kant ligt en half in het water, met een koprol achterover te water gaan. Vervolgens via het zelfde vlot weer op de kant klimmen
• Twee helpers vervoeren een mede – kandidaat in de rugligging. De helpers steken 1 hand onder een oksel, en 1 hand om de pols van de mede – kandidaat en zwemmen enkelvoudig rugslag, of de “om en om” beenslag (als bij ongelijkzijdig watertrappen)
  Een pion naar boven brengen vanaf een plek waar de kandidaat niet kan staan

Zwemdiploma B van het Survival ABC voor kandidaten met een beperking

(minimaal 50% van de af te leggen afstand dient in voor de kandidaat DIEP water te geschieden).

Gekleed zwemmen:

• Met kleren aan (zwemkleding, sokken, hemd, lange broek, t – shirt met lange mouwen en veterschoenen of dagelijks te dragen schoeisel) te water gaan op een voor de kandidaat mogelijke manier. Vervolgens gedurende 30 tellen met een stuwende beweging (met arm(en) en / of benen of gedeelte daarvan) blijven liggen in verticale positie op dezelfde plaats.
• 50 meter voortbewegen op de buik, en 50 meter voortbewegen op de rug, samen in ten hoogste 10 minuten zonder een kant vast te houden.
• Tijdens het voortbewegen op de buik 1 keer onder een vlot van 1m x 2m doorzwemmen.

Zwemmen in badkleding:

• Te water gaan op een voor de kandidaat mogelijke manier, onder water voortbewegen naar een gat in een verticaal hangend zeil op 6 meter uit de kant, en hier door heen bewegen. Eventueel met akoestische begeleiding (kandidaten zonder zicht).
• 75 meter voortbewegen op de buik, en 75 meter voortbewegen op de rug, samen in ten hoogste 15 minuten zonder een kant vast te houden.
• Een drijfoefening op de buik, waarbij gedurende 10 tellen het gezicht in het water gehouden wordt, een aantal meters voortbewegen op de buik, en nogmaals dezelfde oefening.
• Een drijfoefening op de rug, waarbij met niet bewegen 10 tellen stil gelegen kan worden op dezelfde plaats. Een aantal meters voortbewegen op de rug, en nogmaals dezelfde oefening.
• Vanuit het water een medekandidaat 10 meter vervoeren met de kopgreep, of met de okselgreep.
• Te water gaan op een voor de kandidaat mogelijke manier. Vervolgens gedurende 1 minuut met een stuwende beweging (met arm(en) en / of benen of gedeelte daarvan) verticaal blijven liggen op dezelfde plaats.